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Il colesterolo è uno steroide di colore bianco indispensabile per la vita animale; Leggi. Preferire metodi di cottura semplici come la cottura a vapore, microonde, griglia o piastra, pentola a pressione, etc.

Programma di pasto per perdere peso e abbassare il colesterolo

Se si assumono integratori alimentari con steroli vegetali, è opportuno consumarli nel pasto giornaliero a maggior tenore di alimenti di origine animale il colesterolo non è contenuto negli alimenti di origine vegetale ed in quantità non superiore a 2 g al giorno — schema dieta per abbassare il colesterolo diverso parere medico.

Alimenti non consentiti Condimenti grassi come burro, lardo, strutto, panna, etc.

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Questi grassi trans possono essere presenti anche in molti prodotti preparati industrialmente, artigianalmente e nei piatti già pronti, si consiglia pertanto di leggere sempre le etichette nutrizionali.

Alimenti consentiti con moderazione Molluschi e crostacei, quali seppie, polipi, gamberi e gamberetti, ostriche, vongole, cozze, etc.

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Il pollame è da consumare senza pelle, in quanto ricca di colesterolo; Affettati quali prosciutto cotto, prosciutto crudo, speck tutti senza grasso visibilebresaola, affettati magri di tacchino o pollo; Latte e yogurt scremati o parzialmente scremati; Formaggi freschi a basso contenuto di grassi oppure formaggi stagionati ma prodotti con latte parzialmente decremato durante la loro lavorazione e con un buon apporto di grassi insaturi, come il Grana Padano DOP ; Oli vegetali polinsaturi o monoinsaturi, schema dieta per abbassare il colesterolo l'olio extravergine d'olival'olio di riso o gli oli monoseme es: soia, girasole, mais, arachidi, etc.

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A questi concetti di base si possono associare altri accorgimenti "supplementari" estremamente utili nella lotta al colesterolo alto ; ognuno di essi è sia GENERICO, cioè influisce positivamente sulla riduzione del rischio cardiovascolare complessivo, che SPECIFICO, poiché contribuisce ulteriormente alla riduzione dell'ipercolesterolemia:. In definitiva, dal punto di vista applicativo, le preferenze alimentari nella stesura della dieta dovrebbero rispettare queste linee guida:.

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Colesterolo alto: la dieta nel dettaglio - Farmaco e Cura

Ultima modifica Guarda il video. Guarda il video su youtube. Riccardo Borgacci.

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